01、运动太过激烈
生理期的过程中，女性朋友千万不要太过激烈的运动。生理期期间如果运动太过激烈的话，就会让经血流到盆腔里面，这种情况下就特别容易导致痛经。所以在生理期期间，千万不要运动的太激烈了。

02、抽烟喝酒
很多女性朋友在平时的时候就有抽烟喝酒的习惯，到了生理期的时候也不多加注意。如果在生理期期间还抽烟喝酒是非常容易导致痛经的。所以为了避免痛经的发生，在生理期的时候千万不要抽烟喝酒。

03、凉的东西吃得太多
女性朋友之所以在生理期会产生痛经，就是因为在生理期的过程中，凉的东西吃得太多了，不注意忌口。如果凉的东西吃得太多，子宫就会过度收缩，痛经症状的出现就在所难免了。

04、生活工作压力大
很多女性朋友，不管是生活还是工作，如果压力特别大，加之在生理期的过程中又不注意舒缓压力。这种情况下本来不是特别严重的痛经，由于人体的压力过大对于疼痛度本来不是特别高的痛经症状，在感觉上就会更加的强烈。

05、避孕工具的影响
由于要避孕，很多女性朋友的体内都会存在避孕工具。但是很多女性朋友对于存在的避孕工具并不是特别的适应。如果刚好处于生理期期间的话，就会特别容易导致痛经。

06、妇科疾病
女性朋友如果发现自己以前不怎么痛经，但是最近生理期期间，痛经的症状特别的明显。这种情况下就要警惕自己是不是得了妇科疾病。一些妇科疾病，比如常见的盆腔炎，就会导致血液流畅不通顺，而产生痛经。

07、子宫颈管太狭窄
很多女性朋友到了生理期的时候，之所以会有痛经，就是因为子宫尽管太过狭窄了，子宫颈管太狭窄就会导致经血外流的时候不通畅，痛经的现象就发生了。

08、作息时间不规律
现在很多人由于工作繁忙，加上在晚上的时候特别喜欢玩手机。时间一长就特别容易导致作息时间不规律，如果长期作息时间不规律的话，对于女性朋友的影响还是非常大的，时间一长，特别容易导致内分泌失调。女性朋友内分泌一旦失调的话，就特别容易导致痛经。