简要回答

要说虚胖和真胖的区别有很多，首先虚胖的人饭量不是特别的大，平时吃饭吃的不多，但是身体会出现浮肿的情况，睡眠质量也不高。而真胖的人饭量特别大，吃饱以后没一会儿时间就会特别饿，此刻还想吃很多。

详细内容

01、虚胖的人晚上睡觉的时候总是喜欢做梦，身体也容易犯困，而且整个人懒洋洋的。要说真胖的人他们从表面来看，体质特别好，而且十分健康，脸上红润有光泽。

02、在生活中人们不管是虚胖还是真胖，都需要采用合适的方法进行减肥。在减肥时应该适当的多增加运动，其中虚胖的人通过运动以后整个人会有精神。

03、虚胖的人在减肥期间，不要整天没精打采，好像一副没睡醒的样子，要是虚胖的情况较为严重，此刻可以在医生的指导下合理的调节体质。

04、在减肥期间只有合理的饮食，保证充足的睡眠质量，随着时间的推移慢慢的调理，不管是虚胖还是真胖，最终都能达到减肥的目的。