简要回答

人们在现实生活中想要减肥减小腹，需要管住自己的嘴，通常控制饮食是减小腹最好的方法，一般人们在现实生活中，通过少吃脂肪含量较高的食物，像我们常见的巧克力、奶油、蛋糕、薯条、冰淇淋等等。

01、可能有部分小伙伴在生活中总是喜欢放纵自己的嘴巴从而出现了暴饮暴食的情况，一旦处于这样的状况，想要有效的达到减小腹的目的是特别困难的。

02、其实很多人发现在生活中的一些小细节当中，往往能够达到减肥的功效，而我们在这些小细节中千万不要忽略，比如建议大家在生活中养成早睡早起的习惯。

03、一般早睡早起积极锻炼身体，不仅仅能够有效的增强体质，而且还可以让小腹慢慢的变的特别的平坦。其次大家在减小腹时也需要多喝温开水，毕竟温开水能够有效的促进新陈代谢，加速肠胃蠕动。

04、一旦身体内的垃圾尽快的排出体外之后，就可以有效的避免便秘的情况产生，当然人们在生活中想要减小腹，也可以通过爬楼梯或者是利用做瑜伽等等方式。