简要回答

在生活中利用水煮菜减肥是比较不错的方式，通常利用水煮菜减肥能够有效的减少脂肪和热量的摄入对于人体来说能够产生不错的功效，而吃三个月的水煮菜能够减少体重10~20斤的样子，但大家不要忘了每个女性的体质是不一样的。

01、一般采用不同的方式，可能会达到减肥的功效各有不同，另外水煮菜的做法其实也会存在一定的差异性，通常减肥的效果因人而异。

02、虽然人们在日常的生活中利用水煮菜减肥效果不错，但是建议大家保证营养均衡的摄入，在选择水煮菜的时候，尽量选择一些有高营养价值的蔬菜，比较常见的有西兰花、胡萝卜、芹菜、娃娃菜等等。

03、一般吃这些水煮菜的话，能够满足身体所需要的营养物质，并且这里面的矿物质含量特别高，对于人类减肥效果不错。

04、其实大家为了能够达到不错的减肥功效，通过吃水煮菜，还需要积极配合运动，一般在饭后坚持锻炼身体，可以有效的消除体内的热量和脂肪，长期坚持下去产生的效果较为明显。