01、不要乱吃减肥产品或药品，如果真的想通过这种方式减肥，一定要在医生的监督 下，按照医生开的减肥方子调理身体，以达到减肥的效果。

02、最好的方法就是锻炼，每天多运动，运动完后多喝白开水，这样一定会瘦，小编亲身经历哦。

03、其次，在饮食上面也要有规划，合理安排饮食，晚上最好不要吃饭或者少吃饭，一般吃一个苹果。

04、总的来说就是管住嘴，迈开腿，这样减肥快速有效，并且绝对不反弹哦（前提是你不能瘦了就开始暴饮暴食）