简要回答

自我娱乐。到了晚上心情不好的时候，可以打开一把游戏，或者看一会儿电视剧，把自己的心情注入到新的环境里面，就不会有那么多的时间去不开心，最好的方式是找一个能懂自己的人聊天。

01、健康生活。日常保持健康的生活状态，早睡早起，健康饮食，伴随着一些健身，就可以很大程度上让自己不会陷入到不开心的状态，在身体出现异样情况的时候，十分容易emo。

02、培养兴趣。在日常培养自己的一个兴趣，例如画画写字或者骑车，这样可以把自己心里的压力给释放出去，也可以占用自己的一些空闲时间，不会让自己胡思乱想。

03、和朋友或者伴侣一起住。再多个人一起生活的时候，就不会让自己感觉到孤独，就算一个人住，也要在网上找一个人聊聊天，可以排解寂寞，也可以发展感情。