简要回答

如果我们的心情无缘无故的烦躁，此刻需要适当的调整生活作息，只有合理的休息，不做没有意义的事情，生活会充满乐趣，而我们也会让自己的日子过得越来越好，个人建议早睡早起养成规律的作息习惯。

01、可能有部分小伙伴平时心情不好的时候，他们就选择锻炼身体，在锻炼身体时需要选择适合自己的方式，像大众所喜欢的练太极拳、八卦掌、去郊外散步等等。

02、我们面对任何问题的时候，个人觉得应该做到换位思考，简单来说就是多从对方的角度去看待问题，只有充分的解决了对应的问题之后，相信我们也不会无缘无故的心情烦躁。

03、既然自己的心情特别的烦躁，那么我们就需要向身边的亲朋好友倾诉自己心情比较烦躁的原因，也可以适当的跟他们交流感情，通过交流感情之后才能够改善众多的问题。

04、人们在生活中不仅要帮助他人，也需要时时刻刻的调整自己的心态，在帮助关爱他人的时候，自己会觉得特别幸福，而我们调整好自己的心态以后，也会让自己变得特别快乐。