简要回答

运动提升自信。很多人平时都很自卑，碰到一些事的时候，会存在自卑心理，不敢站来。事实之上，很多时候，具有充足的信心可为事情的成功提供道路。想要消除自卑感，其实是有一定的技巧的，掌控了这些技巧就可使自己消除自卑感。

01、认清自己的缺点。每个人都有缺点。所以如果要踏出自卑的第一步，就是面临自己的不足。我们可在平时思考一下自己的不足，并把它列出来，然后，根据每一个不足之处来认识如何改善自己。

02、列举你的优势，每个人都有优点，但每个人也有缺点。虽然你不理想完美，但你也是全球之上独一无二的，所以不要总是把自己想得太差，从心理层面之上不断地否定自己。

03、做事之前要做好准备。很多人在做事的时，总是发生不自信的表现，甚至心里会有一种自卑的感受。我们通常在做一件事以前就要准备充份的预备，

04、这个时候不管面临什么样的境况，都能有一定的应对技能，这样也能增加自信。