简要回答

如果我们在日常的生活中，被一件事情搞得心神不宁的时候，一旦想要发脾气，那么就需要时刻的提醒自己，最好能够用分散注意力的方式来改变自己。毕竟很多时候要不断的调节增加生活的情趣，释放负面情绪。

01、不过小伙伴们需要注意的就是不发脾气，并不是直接压抑住自己的情绪，而是找到一个宣泄的出口。这样才能够有效的平复愤怒的情况。

02、其实我们自己也知道，当自己生气的时候，想要发泄，不妨直接换位思考。这样能够达到心理平衡的调节，首先我们需要经过长时间的修炼，慢慢的调整好自己的情绪。

03、对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，我们也是要做到心理疏导，并且及时的给自己心理暗示。这样才能够有效的输送正能量，开阔心胸。

04、其实每个人都会有情绪无法控制的时候，在这个时候如果想要大发脾气的话，可能刚发完脾气自己又特别的后悔。与其这样，不妨找心理医生或者是心理咨询师来寻求帮助。