简要回答

在现实生活中，很多产妇生完孩子以后出现了抑郁症。不得不说，这其实对于孩子以及孕妇自身都是非常不好的一种情况。而我们想要缓解的话，建议通过调节饮食，精神安慰，营造环境，自我暗示等等情况。

详细内容

01、首先对于刚生产完成的女性来说，要是将要发生抑郁的情况，建议及时的调节饮食，毕竟这类方法可以有效的缓解抑郁症。一般在饮食方面多吃一些宁心静心的食物，而这类食物不仅能够有效的保养身体，还可以缓解情绪。

02、众所周知，抑郁症的情绪波动是特别大的。可能有些女性情况比较严重，需要家人和护理人员的监督。因此女性在出现抑郁的时候，建议及时的采用精神安慰的方法来进行调节。

03、不得不说，环境对于产后抑郁的女性来说，也是特别重要的。一般要给女性营造出非常舒适具有安全感的环境，这样才能够有效的缓解情绪波动。

04、对于众多的女性来说，也需要养成自我暗示的心理状态。毕竟女性生完孩子以后就是一位母亲，需要照顾好孩子。但也要不断的自我放松情绪，不能够给自己太大的压力。当然家人也要积极的关心和理解女性。