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疫情期间该如何保持心理健康

健康养生  2023-01-05 04:46:08  热度:113℃

简要回答

对于众多的小伙伴来说,在疫情期间可能会因为一点点小事情暴跳如雷。毕竟人们长时间的待在家里面,也有可能会难以入睡,此时就会变得焦虑多疑。然而想要有效的保存心理健康,建议小伙伴们及时的学会情绪管理,并且要做到适当的转移注意力。

01、其实在疫情期间,想要保全心理健康,也建议小伙伴们及时的在官方渠道了解相关的疫情信息。对于一些小道消息,建议小伙伴们不要相信。

02、不得不说,人们在疫情期间,要积极的调整自己的心态,调整自己的认知,用更多的时间陪伴家人,和家人和睦的相处,当然也可以做一些自己所喜欢做的事情。

03、虽然对于众多的小伙伴来说,在疫情期间处于全封闭的状态。但是在这个时候,建议小伙伴们规律作息,适当的运动,增强体质,提高免疫力等等。

04、对于一些老年人,儿童,孕妇等等特殊的人群,应该按照以前的生活节奏。不仅要规律作息,合理的饮食,最好不要暴饮暴食,避免给自己带来其他的影响。

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