排行时报

经常吃土豆有什么好处

健康养生  2022-12-25 18:08:52  热度:136℃

土豆,学名马铃薯,是生活中十分常见的一种蔬菜,因其极高的营养价值以及多种做法多种口味,深受人们的喜爱。那么,经常吃土豆有什么好处呢?下面,小编来告诉你!

01、土豆中富含易消化吸收的蛋白质,而且其蛋白质中含有赖氨酸、色氨酸、亮氨酸等18种氨基酸,经常吃土豆,能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸,对人体健康大有裨益。

02、土豆中含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素以及钙、铁、钾、锌等多种矿物质,能够刺激人体造血机能,促进生长发育,补充维生素和矿物质。

03、土豆还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化排便,经常吃土豆可以帮助排出体内沉积垃圾和多余油脂,有润肠通便、瘦身的作用。

04、美容养颜、抗衰老。土豆中含有大量蛋白质、维生素B、维生素C以及氨基酸、微量元素等,经常吃土豆可以补充皮肤营养,可以美容养颜,减少皮肤皱纹,延缓衰老。

05、健脾益胃,帮助预防胃溃疡。英国曼彻斯特大学研究发现:土豆中含有一种治疗胃溃疡的特种抗菌分子,这种抗菌分子可以预防和治疗胃溃疡,而且不会产生抗药性,无任何副作用。

特别提示

发芽或者表皮发青的土豆不能吃,当土豆发芽或者发青时会产生大量毒性很强的龙葵素,食用后会中毒。

最近更新

  • 怎么将wps输出为pdf的文字水印设置为单行

    怎么将wps输出为pdf的文字水印设置为单行

    2025-02-0973阅读

  • Ubuntu 20.04新增仓颉输入法

    Ubuntu 20.04新增仓颉输入法

    2025-02-0970阅读

  • 950显卡能吃鸡吗

    950显卡能吃鸡吗

    2025-02-0976阅读

  • 扫描件是什么格式的

    扫描件是什么格式的

    2025-02-0972阅读

  • win7怎么设置屏幕休眠密码(win7屏幕保护设置密码)

    win7怎么设置屏幕休眠密码(win7屏幕保护设置密码)

    2025-02-0977阅读

  • 电脑怎么删除桌面图标 笔记本电脑如何删除桌面上的图标

    电脑怎么删除桌面图标 笔记本电脑如何删除桌面上的图标

    2025-02-0981阅读

  • 怎么用vlookup匹配数据?

    怎么用vlookup匹配数据?

    2025-02-0976阅读

  • 嗜睡说明了什么问题

    嗜睡说明了什么问题

    2022-12-21323阅读

  • 入睡很困难该怎么办

    入睡很困难该怎么办

    2022-12-20317阅读

  • 发质不好可以怎么办

    发质不好可以怎么办

    2022-12-21283阅读

  • 精选专题