简要回答

坚果。孕妇在怀孕期间可以适当的吃坚果，比如核桃、花生、开心果、板栗等等，这些坚果里面含有大量的微量元素和DHA，适当的吃一点点坚果对宝宝的生长发育有好处，对孕妇也有不错的帮助，可以尝试吃每日坚果。

01、水果。孕妇在怀孕期间可以适当的吃水果，因为水果中含有丰富的营养成分，能够满足宝宝生长发育所需要的营养物质，孕妇在怀孕期间适当的多吃水果能够营养均衡，也能够让宝宝发育的更加健康，孕妇可以吃的水果有很多，像火龙果、柠檬、蓝莓等等。

02、其他的零食。有些孕妇在怀孕早期胃口不是特别好，可以适当的吃苏打饼干，也有一些孕妇在怀孕期间经常抽筋，浑身疼痛，可以适当的多喝牛奶。

03、海苔大枣葡萄干。这三类食物也非常适合孕妇在怀孕期间适当的食用，因为它们里面所含有的营养成分也是比较丰富的。