吃水果有很多好处，但是吃水果的时候我们却害怕水果含糖量太高了，吃了会长胖，各种水果的含糖量怎么样呢？

操作方法

01、含糖量在14%以上的水果:香蕉，柿子，桂圆，石榴，杨梅等，想通过吃水果减肥的姑娘就要注意了，这些水果含糖量是很高的，尤其是香蕉，含糖量达到了20%，吃一根香蕉相当于吃一碗饭了。

02、含糖量10%-13%的水果:葡萄，杏，梨，荔枝。这些水果含糖量比较高，少食为好。

03、含糖量8%-9%的水果:樱桃，柠檬。这两样可以说是养颜良品了，平时吃吃也无妨。

04、含糖量低于8%的水果:枇杷，草莓，西瓜，黄桃等，这些水果狂吃不胖，放开吃吧！