到了夏季，天气炎热，我们需要多吃这样几种食物，可以起到解暑的作用。

操作方法

01、西瓜是夏季最解暑的水果之一，西瓜的水份充足，可以迅速补充身体水份，如果冰镇后食用，更是解暑的利器。

02、酸梅汤也是夏季必备的解暑饮品，特别是立夏后，就需要开始饮用酸梅汤，酸梅汤可以预防中暑，生津止渴，消除炎热季节里的身心疲惫。

03、蜂蜜柚子茶也是一种非常不错的解暑饮品，平时常喝蜂蜜柚子茶，有助于去除夏季的燥热，调理肠胃，不过前提是使用的食材都是新鲜的。

04、苦瓜是一道菜，同样可以解暑，并且还可以清热解毒，很多人在夏季容易上火，吃了苦瓜后，不光可以排除湿气，还可以降火，是非常好的食物。

05、黄瓜同样可以解暑，并且黄瓜的吃法很多，生吃和熟吃都可以，夏季里经常吃黄瓜，对排毒解暑非常有利。