操作方法

01、甘蔗，是秋冬季的水果，它含有大量的糖分和水分，并且还有对人体有益的维生素，通常它会被做成糖水喝。

02、柑橘，每个季节都有柑橘，其种类繁多，而且果实清甜可口，能够消除体内的燥湿，使人的头脑清醒。

03、苹果，它的营养丰富，苹果中的水分能使皮肤变得光滑细腻，并且还能淡化黄褐斑，是一种天然的美容水果。

04、猕猴桃，含有许多的维他命和大量的可溶性组织，能促进皮肤健康，使皮肤衰老速度减慢，另外还可以增白皮肤。

05、梨，具有清燥热，保护肺的作用，并且梨中含有大量的水分，但是体寒的人不宜食用，因为梨本就属于寒性食物。