简要回答

早上喝茶。早上喝茶可以帮助人体清理肠胃，降低血压，帮助人在一早上工作，学习状态更加饱满，注意在早上不要喝浓茶，应该喝一些清淡的菊花茶或者水果茶。

01、早上最好喝红茶。喝红茶可以帮助人体血液循环加快，喝红茶的过程中可以加入一些纯牛奶，避免空腹喝红茶，应该在吃早餐的时候配上一杯红茶加奶。

02、下午3点左右。这个时间段喝茶可以调理人的身体，一定程度上预防感冒等症状的出现，另外可以帮助人体快速排尿，排除人体内的毒素。

03、晚上8点左右。这个时间段喝茶不会影响人的正常睡眠，也可以帮助消化晚饭，建议在这个时间段喝绿茶或者白茶，性情更加温和。

04、午睡前和晚上睡觉前不适合喝茶。茶叶当中含有一定的咖啡因，会让人体精神亢奋，影响睡眠质量。