简要回答

建议不要喝奶茶， 或者最多一周一次。因为在外面卖的奶茶上面大多数都是一些果胶，含有色素所合成的东西，不光如此，在里面的糖分还是非常多的，除了比较好喝之外，对于我们的身体没有任何的好处。

01、如果想要喝奶茶的话，那么可以选择的是果茶或者是纯茶，这些里面的添加物会相对比较少一些，也不会对身体有太多的危害，而且在平时如果有动手能力的话，也可以自己在家用牛奶，喝茶叶，做奶茶，这样可以保证自己的健康。

02、如果夏天热，想要喝奶茶的话，可以喝一些冰的奶茶，因为冰奶茶里面所含有的热量是相对比较少的，所以说冰奶茶热量低，并不是一句开玩笑的话。

03、建议大家在点奶茶的时候一定要选择比较低的分，比如五分糖或者三分糖，因为我们的身体压根不需要那么多的糖分，稍微喝一点糖分能够提高自己多巴胺的分泌，而且也不会对身体造成危害。

04、建议大家还是不要每天都喝奶茶的好，因为如果经常喝奶茶的话，那么就有可能会形成血糖高。