现在的人越来越注意养生，今天小编就给大家分享，黑豆、黑芝麻、黑米养生豆浆，这三黑食材对我们健康有益，可以乌发、养颜美容、延缓衰老，下面我把具体做法说一下，喜欢的可以看看。

工具/材料

适量黑豆、黑芝麻、黑米、胡萝卜、枸杞

操作方法

01、取一量杯新鲜的黑豆，挑拣出黑豆里面的杂物，确保颗颗豆粒完整新鲜，经过挑选的食材吃着放心。

02、取半量杯黑芝麻，挑拣一下黑芝麻中的杂物，确保黑芝麻干净无杂物，取好待用，这里所用的黑芝麻最好是炒熟的。

03、取一量杯新鲜的黑米，挑拣好黑米待用，家里有枸杞的，可以准备少许枸杞待用，没有可以忽略。

04、把取好的这三黑食材放入容器中，用清水把食材洗净，用温水泡4个小时左右，泡好后用全自动豆浆机，打浆就可以了。

05、小编比较喜欢胡萝卜，这里我准备了一小根胡萝卜，用清水把胡萝卜洗净，然后把胡萝卜小丁待用。

06、把泡好的黑豆、黑芝麻、黑米放入豆浆机中，加入适量清水，最后把备好的胡萝卜丁放入豆浆机中。

07、所有食材都放好后，盖上豆浆机盖，插上豆浆机电源，按下五谷豆浆键，豆浆机开始正常工作。

08、大约二十分钟后，豆浆机发出滴滴声，打浆工作已完成，拔下电源打开豆浆机，如图所示，美味的三黑营养豆浆就做好了，香味扑鼻，把做好的豆浆盛入碗中，稍晾片刻，加入几粒枸杞就可以享受美味了。