操作方法

01、排骨莲藕汤:莲藕可以补气血，排骨富含营养。排骨莲藕汤可以补血养颜，安神的作用。

02、山药莴笋鸡汤:山药可以健脾胃，降血糖（但是要注意，山药也是属于高淀粉类食物，多吃会升血糖）的功效，莴笋有利尿通淋的作用。母鸡汤有很高的营养价值，尤其适合需要温补的人。

03、萝卜羊肉汤:萝卜有土人参之称，对咳嗽感冒有一定的疗效。萝卜羊肉汤不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还可以健脾助消化。羊肉蛋白高，脂肪低，尤其适合冬季进补！

04、银耳汤:不喜欢喝肉汤的朋友可以煲大枣银耳汤喝，大枣银耳汤可以滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心，还可以美容养颜哦～