简要回答

减少烫染次数。烫染过多就会让头发干枯毛躁，并且有脱发发的风险，日常在打理造型的时候也建议少用热风对着发根吹，容易烫伤毛囊和头发，时间充裕，最好可以选择半自然干。

01、日常护理。在洗头发的时候要把洗发水的泡沫冲干净，另外，不要频繁的洗头发，男生大概三天一次，女生大概五天一次，在洗完头发之后可以用一点护发素，大概每半个月用一次护发素就可以。

02、日常饮食。多吃一些富含蛋白质的东西，比如说鸡蛋和纯牛奶，另外还吃黑芝麻和黑木耳也有着一定的效果，尽量少吃油腻的食物，头皮上有太多也会阻挠头发的生长和健康。

03、调整作息。经常熬夜加班或者是酒吧喝酒也是容易让头发变得不健康，建议早睡早起，配合上适当的锻炼。