简要回答

早睡早起。压力太大或者经常熬夜会导致脱发的现象加重，早睡早起，可以有效的缓解，每天晚上睡够七个小时，中午再补半个小时左右的睡眠，可以暂时缓解脱发。

01、少吃油腻的东西。尤其是油性皮肤的人经常吃油腻的东西就会让头发的毛囊被油脂给堵住，不适合头发的生长，在平时建议多吃清粥绿菜，不要吃咸菜。

02、注意清洁毛囊。在平时洗脸的时候要把本来有头发的地方清洁干净，可以把毛囊里面的脏东西给带出来，比较适合头发的生长环境，洗头发的时候也不要用清洁能力太强或者化学添加剂太多的洗发露。

03、适当使用药物。部分药物例如米诺地尔对于多数人都有用处，配合上日常的生活习惯，可能会长出一些细小的绒毛，长期使用会对脱发有一定的缓解效果。