简要回答

调整作息时间。现在有很多人都有着秃头的压力，主要就是因为现在人们生活都比较便捷，到了晚上也有很多的娱乐项目，以至于很多人的作息非常不规律，再加上平时暴饮暴食头发自然也会掉了。

01、如果想要让自己掉发现象有所缓解的话，首先应该做的就是调整自己的作息时间，尽量早睡早起，然后再加上适量的运动，就可以有效的缓解。并且在饮食上也应该多加注意，建议不要吃辛辣和油腻的食物，这样会堵塞毛孔的生长，让我们的新头发也无法顺利的生长出来。

02、如果是遗传性的脱发，那么除了需要注意上面2点之外，也应该使用一些药物来抑制，比如说最常用的米诺地尔就是比较好的一种药，但并不是涂抹号就有效。

03、如果是感觉自己的脱发现象影响了自己的正常生活，那么就可以在适当的时候选择去植发，一般在植发之后都可以拥有一个比较好的发量。

04、头发对于一个人来说还是比较重要的，所以我们在日常生活中也要多注意保护自己的头发。