简要回答

洗头发的最佳时间是晚上10点到凌晨2点，这段时间头皮细胞最活跃，也是头皮再生期。如果在此之前洗头，可以有效促进头皮细胞的再生。由此可见，最佳洗发时间，应该是下午1点以后，10点以前为宜。

01、许多上班族白天很忙，所以洗澡和洗头都安排在晚上。有时候，因为太累太累的原因，头发没有认真擦拭，表面仍然有很多水分。如果直接湿漉漉的去睡觉，这些湿气可能侵入头皮表面，时间长了还会有头痛不适。

02、湿头发最好不要梳理，洗完也不要马上梳理，因为这个时候头发特别脆弱，很容易折断。最重要的是，此时毛鳞是打开的，如果在潮湿的状态下反复梳理，会损伤毛鳞。当你的头发被吹干或风干时，它很容易变得卷曲。最好的方法，应先用吸水的毛巾擦拭，待半干时再梳理。

03、不要用指甲抓头皮。许多人用错误的方法洗头。他们总是认为用指甲抓挠和清洗头皮会让头皮更干净。最好的选择是用指腹轻轻揉搓头皮，既能缓解头皮瘙痒问题，又能避免损伤。
洗发水不要直接倒在头上，为省事，有的人直接把洗发水倒在头发上。

04、我们都知道，洗发水含有或多或少的化学物质，如果直接与头皮接触，很可能会使这些化学物质进入头皮毛囊。时间长了，会伤害头皮，产生脱发的现象。建议在将洗发水涂抹在头发上之前，先在手上打起泡，以获得更好的清洁效果。