简要回答

在生活中想要做好美白防晒的时候，外出一定要涂好防晒霜，因为外面的紫外线对肌肤的伤害是特别大的，虽然很多小伙伴觉得适当的晒太阳能够补充维生素D，促进钙元素的吸收，但是太阳对于肌肤的伤害也是特别大的。

01、因此人们想要做到美白防晒的时候，出门一定要涂上防晒霜，否则小伙伴们的肌肤就会被晒黑，而且还特别容易出现晒伤肌肤的问题，一旦肌肤晒伤之后，肌肤就会出现老化，甚至还会形成多种斑点。

02、人们在出门之前直接涂抹防晒霜，但是大家要注意，一天涂一次防晒霜肯定是不够的，在出门的时候应该随身携带防晒霜，一旦出汗比较多的时候，就需要及时的涂上防晒霜。

03、另外小伙伴们在日常生活中也需要适当的多吃番茄，因为番茄里面的番茄红素对于防晒有着不错的效果，其实番茄的热量特别的低，多吃对身体有好处。

04、小伙伴们在日常的生活当中不吃感光的蔬菜，虽然有些蔬菜含有丰富的维生素，在日常生活中多吃对身体有好处，但是大家吃了这些蔬菜之后，可能会对肌肤造成影响。