简要回答

爱美人士在生活中可以适当吃小白菜，达到美容养颜美白等等功效，小白菜比较常见属于四季型的蔬菜之一，由于小白菜的烹饪方式比较多，在生活中可以清炒小白菜，也可以利用小白菜煮粥，甚至利用小白菜煲汤。

01、小白菜中含有大量的蛋白质维生素，人们想要利用小白菜美容养颜，需要适当的摄入小白菜，其实适当的摄入小白菜还可以延缓衰老，起到抗皱润肤等等功效。

02、爱美人士在生活中也可以适当的吃冬瓜，毕竟冬瓜作为清肠滋润的蔬菜之一，一年四季都可以吃，冬瓜目前冬瓜的烹饪方式比较多，人们在生活中可以适当的吃冬瓜。

03、从中医的角度来看，冬瓜能够生津解渴，滋阴润燥，而且还可以润肠通便，最终达到降低血糖和血脂的功效，一般人们在生活中适当吃冬瓜能够美白肌肤。

04、番茄作为比较常见的蔬菜之一，由于番茄里面含有丰富的营养价值，人们在生活中可以把番茄当做普通的蔬菜，正常可以生吃番茄，还可以烧汤做菜，由于番茄中含有丰富的营养成分，对于美白效果不错。