简要回答

尽可能减少上午10点到下午5点这段时间的外出，因为这个时间阶段花粉浓度比较高，容易会导致过敏人群过敏。

01、其次敏感人群在外出时可以结合天气，比如温度比较高也会促进花粉浓度的提升，可是有明显的降雨则会降低花粉浓度，可以适当性结合天气外出。

02、刮粉容易过敏的人群，在外出时需要佩戴口罩，戴上太阳镜，尽可能接触过敏原，在回家之后还需要及时的清洗鼻腔。如果过敏的情况比较严重，可以使用药物有效减少吸入。

03、避免肌肤过敏，需要注意洗脸水的温度，太热太冷都会对肌肤产生不良刺激，建议用温水洗脸，春天不要选择热敷。在洗脸时还需要保持轻柔的动作，过度清洁面部，会增加肌肤过敏的机会。

04、防过敏还需要预防紫外线，所以在外出时尽可能使用防晒霜挑选防晒系数在20~30左右即可。在使用化妆品时，尽可能不要挑选含有酒精或者是散发浓烈香味的化妆品。