简要回答

应该充足的补充水分，可以滋润肌肤，促进体内毒素的排出，缓解脸上的斑点。

详细内容

01、在外出时需要做好防晒工作，以免紫外线影响，导致肌肤晒黑，肌肤变干燥。

02、让肌肤变好就需要注意平时的休息，不可过度疲劳，不应该经常性的熬夜，随时都应该保持好心情。

03、要想拥有完善的肌肤，必须要拥有健康的体魄，保证营养的均衡，多补充胶原蛋白，维生素，钙元素，可有效呵护肌肤。

04、加强运动对肌肤健康也有帮助，在运动过程中可提升肌肤新陈代谢，促进体内毒素的排出，拥有呵护肌肤健康的效果。