女性平时应该常吃一些美容养颜的食物，下面就介绍六种有助于女性美容养颜的食物。

01、燕麦
燕麦中有很多膳食纤维，可以帮助人体排出毒素，有助于消化，使皮肤光泽润滑，和牛奶一起当早餐吃，非常不错。

02、香蕉
香蕉中含有镁元素，能使人缓解疲劳、放松精神，帮助睡眠，每天晚上吃一根香蕉，能使人放松，快速入睡，睡得好，皮肤就好。

03、柠檬
柠檬中酸性物质能去除体内的毒素，还能乳化脂肪，使皮肤不生痤疮，美白水润，它还能杀死口腔和体内的细菌，对健康和皮肤都特别有益处。

04、木瓜
我们平时用的化妆品和清洁产品中都有木瓜的成份，因为木瓜中有大量的维生素C，使皮肤光亮和润滑，美容效果特别好。

05、西红柿
西红柿中有大量的番茄红素，可以起到防晒的作用，经常喝番茄汁，可以改善皮肤暗沉，使面部焕发光彩。

06、苹果
苹果是最健康的水果之一，每天吃一个苹果，可以增加皮肤的光泽，延缓皮肤衰老，使皮肤水润光泽，是天然的护肤产品。