脱发是女孩比较常见的，也使人苦恼，一抓一把。我们来了解了解如何减少脱发这个情况。

01、上班族工作压力大，形成的多是脂溢性脱发。这样的话，我们需要缓解压力，劳逸结合，尽量保证自己足够的睡眠，少刷手机，利于头发的生长。

02、饮食上也需要注意，经常食用富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、花生、黄豆及新鲜水果、蔬菜等，有利于头发生长和保持头发的颜色和色泽。少吃辛辣刺激食物。

03、要做到科学护发，经常梳理头发，最好选用对头皮无刺激的洗发水。同时注意，洗发和烫发不要过勤，会影响发质。

04、一定一定不要熬夜，既不能选择每天洗头也不能选择不出门就不洗头，否则后者会导致等到头发出油时会加剧脱发情况。

特别提示

需要烫头染发也要及时做好护理工作。