01、吃口香糖，我们可以每天咀嚼口香糖，这样会利于我们的脸部不停的活动，这样可以消除脸上多余的脂肪，而且对我们的牙齿也很好。

02、按压法，在我们脸上涂一层瘦脸按摩霜，然后在脸颊肉最多的地方进行按压，从内向外伸展，动作必须温和。

03、打瘦脸针，瘦脸针注射肉毒杆菌毒素去除咬肌以达到瘦脸效果。可以肯定的是，这是在没有手术的情况下改变脸型的最佳方式。减少咬肌的运动并长时间保持咬肌。

04、舌头牵引法，首先我们慢慢抬头仰望天空。然后慢慢张开嘴，舌头向上。坚持二十秒。然后我们慢慢收回舌头并闭上嘴巴。慢慢低头，这个动作重复10次，坚持一段时候后我们的下颌的咬肌很快就会消失啦。