01、高温瑜伽有助于排除身体内的毒素。在高温的环境下，我们的血液循环会加快，这样就可以增强心脏的功能，从而排除体内的毒素。

02、供瑜伽可以改善人的体质，增强我们的抵抗力。公益瑜伽的各种动作，可以舒展我们的筋骨，让我们全身都得到很好的运动。

03、高温瑜伽可以平复我们的心情。现在的社会是一个竞争比较激烈的社会，我们的生活节奏也就随之而加快了，但是高温瑜伽的各种动作都是比较缓慢的，做起来就会平复我们的心情。

04、高温瑜伽对减肥也有很好的效果。高温瑜伽属于有氧运动，可以促进我们人体的新陈代谢，有助于我们减肥。