01、薏米，相信很多人都吃过这种食物，经常吃一点薏米其实对于我们身体健康非常的有好处，而且这种玉米能够健脾利湿，还能够促进身体的血液循环以及新陈代谢等等，尤其是在吃薏米的时候，最好将生的跟熟的各半穿在一起吃，能够最大限度的利尿消水肿，带走体内多余的水分。

02、冬瓜，冬瓜属于一种性寒的蔬菜，不过当我们脸部出现水肿的情况，多吃一点冬瓜就能够很好的利尿消肿，而且还可以清热解渴，尤其是它所含有的维他命以及丰富的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，从而能够将体内的废物以及毒素排出。

03、荷叶，可能很多人都没有吃过荷叶，不知道这究竟是一种怎样的食物，但是荷叶经常吃一点，能够扩张我们的血管，而且有利于将体内多余的水分排出，尤其是一些女性想要减肥瘦脸的多吃荷叶效果都非常的不错。

04、苹果醋，苹果醋里面所含有的果胶相当的丰富，而这种成分能够促进我们的肠胃蠕动，并且有利于软化效果，大家都知道我们的脸部之所以会出现水肿，往往是由于碱性的体质在作怪，那么多吃一点苹果醋就能够有利于酸碱平衡，从而能够利尿减轻体重。

05、香菇，香菇所含有的蛋白质比较丰富，而且能够促进我们身体的血液循环，当然消除水肿的效果也是非常不错的，香菇可以煮汤来喝味道非常的鲜美。

06、红小豆，红小豆所含有的维他命以及各种身体所需要的矿物质非常的多，这些成分能够刺激我们的肠道，有利于排尿对于消除水肿的效果也是非常的好。

07、咖啡，关于咖啡可能很多人都知道能够去水肿，也能够带走体内多余的脂肪，而且咖啡里面所含有的咖啡因能够促进新陈代谢，将体内多余的热能消耗掉，加速体内脂肪的燃烧，尤其是对于女性的面部脸部水肿删除效果非常的迅速。

08、西瓜，夏季的时候很多人都比较喜欢吃西瓜，但是西瓜属于一种寒性的食物，不过在夏季消暑效果非常棒，而且西瓜能够利尿消肿，所以当我们的脸部出现水肿的情况，多吃一点西瓜也是很不错的。