简要回答

孩子在高考过程中，考前或者考试中可能会有一点紧张，特别是心理素质差的孩子。高考前一定要保证睡眠的充足，加强营养放松身心，保证一个较好的身体状态，临进考场前先深呼吸调节一下自身的一个心理状态，然后从容的面对考试。

01、考试前一定要休息好，有时间的话睡个午觉最好，临时抱佛脚是不可取的，如果说连续几天都在通宵学习睡眠严重不足，会影响考生的记忆力，大脑迟钝不利于考试。把高考看得普通一点，就当平时考试一样，发挥自己平时的真实水平就可以了。

02、考试前一定要休息好，有时间的话睡个午觉最好，临时抱佛脚是不可取的，如果说连续几天都在通宵学习睡眠严重不足，会影响考生的记忆力，大脑迟钝不利于考试。把高考看得普通一点，就当平时考试一样，发挥自己平时的真实水平就可以了。

03、考试前就要定一个适当的目标，如果说中等成绩，那就不要去填报超过自己真实水平的目标，根据自己的真实水平来填报志愿，在考试中正常发挥，保持最佳的一个考试状态。

04、心态一定要放好，不要把高考看的那么重，虽然高考是可以改变命运，但也不是只有这一条路可以走，俗话说三百六十行，行行出状元。要学会劝慰自己，不要给自己太多的压力。