喝绿茶有什么好处？绿茶十大功效与作用盘点
绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22％。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48％。
2.脂肪燃烧器和能量助推器一项为期10年的台湾研究证明，绿茶作为脂肪燃烧器和能量助推器的好处已经证明是有效的。监测了1000人的十年，这份报告显示人们喝绿茶的时间越长，体重的减轻就越有效。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。
3.抗压力绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。
4.身体更年轻绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。
5.预防糖尿病由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。
6.预防糖尿病由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42％。
7.预防老年痴呆症由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。
8.缓解炎症绿茶能够用作抗炎问题的治疗。两项独立的研究表明，女性可以通过饮用绿茶来预防类风湿性关节炎；绿茶中的EGCG可以去除面部和身体上的粉刺并且不会引起反应。
9.促进牙齿健康口腔中导致斑块形成并导致蛀牙的细菌被称为变形链球菌，而绿茶含有抑制这种细菌生长的儿茶素。此外。绿茶还能有效地预防口臭。另外，绿茶也是软饮料和果汁的绝佳替代品，因为它不具有腐蚀性。
10.骨密度有各种研究表明，饮用绿茶有助于保持骨密度，同时降低骨质疏松症的风险。你喝绿茶的时间越长，你就越能看到好处。根据一项为期四年的研究，绿茶饮用者的骨密度显着高于不喝绿茶的人。据信茶中的植物化学物质包括黄酮类化合物具备雌激素样特性，从而使绿茶帮助骨骼免受侵害的原因。
