排行时报

怀孕吃什么孩子聪明,这些水果让宝宝聪明又漂亮

美食排行  2022-10-29 17:58:52  热度:0℃

每个怀孕的孕妈都想生一个既聪明可爱又漂亮的宝宝,那么为此要多加努力了,在怀孕期间要好好注意自己的饮食以及心情舒畅,多多休息,适当锻炼。这样慢慢的,孩子也会发育良好,孕妈就每天期待迎接新宝宝就好了。那么,怀孕吃什么孩子聪明?下面建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食,这些水果可以让宝宝聪明又漂亮。

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

 

最近更新

  • 赵小龙免费阅读第3章 赵小龙大结局

    赵小龙免费阅读第3章 赵小龙大结局

    2025-10-2829阅读

  • 王志强林微微小说免费试读 王志强林微微

    王志强林微微小说免费试读 王志强林微微

    2025-10-2857阅读

  • 伶舟葭澹台哲小说免费阅读最新 原来被人真心爱着是这样的感觉完整版

    伶舟葭澹台哲小说免费阅读最新 原来被人真心爱着是这样的感觉完整版

    2025-10-2847阅读

  • 念念臣屿小说阅读 念念臣屿全文免费无广告

    念念臣屿小说阅读 念念臣屿全文免费无广告

    2025-10-2836阅读

  • 成悦齐越免费全文无弹窗 丈夫和保姆一起听歌700小时后,我解绑了救赎系统小说在线阅读

    成悦齐越免费全文无弹窗 丈夫和保姆一起听歌700小时后,我解绑了救赎系统小说在线阅读

    2025-10-2882阅读

  • 江柚宁宋青晏免费全文无弹窗 丈夫为白月光殉情后我重生了小说在线阅读

    江柚宁宋青晏免费全文无弹窗 丈夫为白月光殉情后我重生了小说在线阅读

    2025-10-2867阅读

  • 沈重杨吱吱是什么书 沈重杨吱吱免费章节在线阅读

    沈重杨吱吱是什么书 沈重杨吱吱免费章节在线阅读

    2025-10-2873阅读

  • 中秋宴上,皇帝问叔玉要什么赏赐小说完整版 左息禾景垣在线阅读

    中秋宴上,皇帝问叔玉要什么赏赐小说完整版 左息禾景垣在线阅读

    2025-10-2866阅读

  • 周溪婉贺云承小说最后结局 周溪婉贺云承完结版免费阅读

    周溪婉贺云承小说最后结局 周溪婉贺云承完结版免费阅读

    2025-10-2855阅读

  • 主角是季清风顾长生的小说免费阅读全文大结局

    主角是季清风顾长生的小说免费阅读全文大结局

    2025-10-2859阅读

  • 精选专题