科学的减肥方法，才是减肥的正确道路，不要去听信别人说的节食减肥或者吃药减肥，对于减肥的人来说，了解减肥，正视减肥问题，才是减肥的关键，盲目的听从别人的安排，什么该做什么不该做，在没有人监督后你又会放松，减肥还是要先去了解科学的减肥方法，自已制定一个减肥计划，你会发现，其实减肥并不是很难，而且你也会容易去坚持执行，下面是排行时报网为大家科普的减肥知识，希望对你的减肥有所帮助。

科普减肥知识TOP 1、减肥期间可以吃肉吗？

答：可以吃肉

减肥期间的饮食是需要限制一天的总热量，而不是去限制某一种食物，减肥期间当然可以吃肉，也必须要吃一定的肉类，补充一定的蛋白质，建议减肥期间选择的肉类以鱼肉为主，还有鸡肉、鸭肉、瘦肉都可以吃。

TOP 2、局部塑形可以实现吗？

答：可以实现

局部塑形要在全身减脂或控制脂肪不增加的前提下，针对局部肌肉进行力量训练，在减重过程中降低脂肪含量，局部塑形的人，一定不要过多的关注体重，要更多的关注体形的变化。

TOP 3、经期减肥效果更明显吗？

答：效果一样

生理期与平时的减肥效果并没有太大的区别，生理期的女生体内的P4水平会有所上升，P4具有延缓胃排空时间，使肠蠕动减弱等作用，会造成经期减肥效果更佳的假象，建议是经期期间补充营养调养身体，经期结束后再加快减重的速度会更好哦。

TOP 4、为什么有的人胖会先胖肚子？

答：代谢慢

因为你吃进去的食物得不到充分的消化分解吸收和利用，都积攒在肠道里就形成了脂肪，腰围自然就粗了，所以要正视代谢的重要性，一天不上厕所=三包烟的毒素堆积，现代人吃的食品过于精细又少运动，排便不畅就会堆积形成脂肪，所以想减肥一定重视排便。

以上就是排行时报网为大家科普的减肥知识，不要去相信错误的减肥方法，要多学习科学减肥方法，学会饮食均衡，改掉自己的不良习惯，这不仅对身体健康有益，对减肥也是事半功倍。