饮食习惯不良、暴饮暴食、过度饮酒，有氧运动强度不够等都是导致肥胖的原因，想减肥的或正在减肥的看过来，减肥是有阶段性的，减肥期间最主要的就是不能便秘，要多喝水，下面是排行时报网分享给大家的减肥冷知识，一起来看看吧！

1、吃肉不长胖，让你胖的真凶是吃太多精制的碳水

2、蛋白粉不是激素，不是神药，也不是毒药，和鸡蛋一样，只是蛋白质

3、蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话，没必要去掉蛋黄

4、0脂酸奶不如无糖酸奶，0脂酸奶反而可能增加糖的量来提升口感

5、节食减肥，减掉最多的是水分，绝对会反弹

6、喝茶或喝咖啡能减肥的前提是，用茶或咖啡替代含糖的饮料

7、2个炸鸡腿=慢跑27分钟

8、早餐尽量不要吃油条，还有大饼，热量高，营养少

9、豆制品很好，但是豆腐泡是油炸的

10、吃全麦面包还得摸果酱和面包蘸果酱没什么区别

11、上半向肥胖的人一般是脾胃虚，面部油腻属痰湿体质

12、小腹大多是排便不顺，久坐缺乏运动

13、腿粗一般是重口味，喜冷食，便秘久站

14、胃大是三餐不正常吃，多吃零食，始终饱食

15、下半身肥胖是肝胆虚爱吃甜食和重口味的食物

16、每天按时吃饭，改掉不好的饮食习惯，你就会变瘦，还能保持完美的身材

以上就是排行时报网为大家整理的减肥冷知识，现在你知道自己为什么瘦不来了吗？方法没用对，对自己的身体认识不够，缺乏减肥的知识，这才是导致你减肥失败的直接原因。

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