减肥中关于体脂率、基础代谢、内脏脂肪问题的解答，减肥最重要的是降低体脂率，体脂率低的人看上去显瘦，而基础代谢决定着你减肥的速度，内脏脂肪高对身体的伤害越大。下面跟着排行时报网一起来看看吧！

关于体脂率

体重只能作为参考，体脂率才是关键，体脂率=（脂肪含量/体重）*100%

相同重量下，脂肪的体积是肌肉的三倍，所以两个身高体重相同的人，体脂率越低，越显瘦，减肥，降低体脂率才是重点。

关于基础代谢

问：只要吃的少，就能瘦下来吗？

答：基础代谢率下降，离易瘦体质越来越远。

基础代谢代表一个人一天内基本生理活动需要消耗的最低热量，如果长期摄入食物的热量低，身体会启动防卫机制，开始消耗肌肉，反而让体脂率上升，基础代谢率下降，对身体健康不利。

关于内脏脂肪

看不见的胖更危险，内脏脂肪了解一下，体重正常、身材匀称，却有可能是隐性肥胖，内脏脂肪隐藏更深，主要位于腹腔内脏周围，肉眼难以察觉，一旦囤积过多，会给器官带来健康威胁，比如摄入糖分过多、办公久坐，都容易内脏脂肪超标哦！

以上就是小编整理的关于减肥你最想知道的几个问题，关注自己的体脂率，基础代谢和内脏脂肪，你才能更健康高效的瘦身。