关于减肥的冷知识，你都知道几个呢？——减肥小知识
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2022-10-29 05:56:28
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有很多关于减肥的冷知识，都是减肥人亲身经历后得出的结论，来看看你们都知道了吗？给正在减肥路上的小伙伴们提供一些减肥干货，减肥不再走弯路，健康的瘦下去，你才会保持的越久，一起来看看吧！
TOP 1、节食100%会反弹
节食只会降低新陈代谢，并不会消耗脂肪，一旦不再节食，马上会比以前还要胖。
长胖大多数是因为淀粉类主食和高糖食物吃太多，而不是因为油脂吃多了，优质油脂是我们瘦身塑形的好帮手。
睡眠不足会增加饥饿感和减少饱腹感，更容易暴饮暴食。
压力会使人不由自主地吃大量含糖量高的食物，减压最好的方式是运动，最好是有氧和无氧交替进行。
2分钟的高强度锻炼效果相当于长跑2小时，动感单车全力冲刺30s，休息一分钟，重复4组，相当于匀速骑单车120分钟。
以上就是排行时报网小编整理的减肥冷知识，这些你都知道吗？
