排行时报网的减肥小知识又来提供干货了，想减肥的朋友们照着做，肯定会瘦成一道闪电，一起来看看今日份的减肥小知识吧！

TOP 1、大量补充水分，每天需要喝2000ml以上的水，越多越好，尽量喝温热水。TOP 2、晚上六点以后拒绝进食，戒掉宵夜。TOP 3、切记不要熬夜，想要减肥效果好，晚上11点前入睡，瘦成排骨精不是梦。TOP 4、怎么吃成易瘦体质？

多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、菠菜、番茄等，多吃温热食物，少吃冰冷食物。

TOP 5、导致你变胖的坏习惯

三餐不定时，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，睡前喜欢吃东西，长期不吃早餐，喜欢吃含激素的食品， 吃东西时太快，常喝碳酸饮料，基本不怎么喝水。

以上就是小编整理的五个减肥小知识，希望对你有帮助，照做你肯定能瘦，把坏习惯改掉，你就离减肥成功不远了。