早餐是一天中的第一顿饭，从前一天晚餐结束到第二天早晨，身体都处于无进食状态，那长达10个小时以上的空腹，我们在早餐应该怎么吃呢？尤其是减肥的人来说，早餐非常的重要，那什么早餐不能在早上吃，吃了会增肥的早餐有哪些？下面排行时报网为大家盘点八种不利于减肥的早餐排行榜，一起收藏起来吧！

不利于减肥的早餐排行榜：

1、油条

2、牛角包

3、汉堡

4、馄饨

5、鸡肉卷

6、包子

7、饺子

8、韭菜盒子

TOP 1、油条

热量：388cal/100g

减肥最要避开的一种早餐，它是红灯食物，脂肪含量超高，糖油混合物本物。

TOP 2、牛角包

热量：384cal/100g

牛角包看来来好像不大，但是它属于面包类，里面加了黄油，是高GI食物，吃一个相当于三碗米饭。

TOP 3、汉堡

热量：320cal/100g

汉堡是高脂肪、高碳水、无营养的一各早餐代表，里面还夹有芝士块黄油块沙拉酱，这些都是脂肪的源头。

TOP 4、馄饨

热量：290cal/100g

吃一碗你可能觉得没什么，其实你相当于吃了3碗米饭，是一碗高碳水食物，要避开。

TOP 5、鸡肉卷

热量：280cal/100g

鸡肉卷也是糖油混合物本物了，外面的煎饼加上里面的沙拉酱，想增肥的话，你可以经常吃。

TOP 6、包子

热量：277cal/100g

包子是中式早餐的代表，如果不减肥，你可以吃上两个，味道好又方便，但是如果你减肥，那就最好不吃，吃两个就有四五百大卡，你要跑多久才能消耗掉？

TOP 7、饺子

热量：250cal/100g

饺子是包子的“弟弟”，都是一家人，包子不能吃，那饺子也一样，吃一碗就500卡，想肥你就吃。

TOP 8、韭菜盒子

热量：193cal/100g

韭菜盒子是东北的美食，也属于糖油混合物了，所有的糖油混合物都是不利于减肥的，虽然韭菜盒子的热量不高，但是太油不好消化，减肥还是少吃。

以上就是小编整理的不适合减肥人吃的早餐，你如果正在减肥，一定要划重点，避开这些食物哦！

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