哑铃-杠铃十大品牌排名，哑铃品牌排行时榜，哑铃哪个品牌好[2014] 排名 品牌 十大品牌介绍

1	达威	于1986年，山西省著名商标，多元化综合性民营福利企业，最具规模的哑铃/杠铃制造商，山西达康科工贸集团有限公司
2	楚霸	江苏省著名商标，中国体育用品联合会委员，专业生产杠铃/哑铃/电镀飞轮等健身产品厂商，宿迁楚霸体育器械有限公司
3	华盛	于1995年，专业生产杠铃/哑铃/杠铃杆等产品的公司，中国健身产品铸造集团主要成员之一，山西临汾华盛有限责任公司
4	铁人	江苏省著名商标，江苏省名牌，专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业，南通铁人运动用品有限公司
5	张孔	中国举重协会指定比赛器材制造商，国家体育器材标准起草单位，中国体育用品联合会会员，河北张孔杠铃制造有限公司
6	红双喜DHS	创于1959年，国家保护商标，上海市著名商标，上海市名牌，极具影响力的运动品牌，上海红双喜股份有限公司
7	中华牌	始于1922年，国家保护商标，中华老字号，国内势力最强的体操比赛使用器材的专业厂家之一，天津市春合体育用品厂
8	舒华	曾获中国名牌，国家保护商标，集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业，舒华股份有限公司
9	岱宇Dyaco	知名健身器材企业，世界健身器材出口和生产领先品牌之一，专业生产跑步机企业，岱宇（上海）商贸有限公司
10	启迈斯	国内极具规模的一家致力于健身器材研发/生产的大型综合企业，行业颇具有影响力品牌，浙江启迈斯工贸有限公司

知名（著名）哑铃-杠铃品牌[2014] 十大健身器材-运动器材-运动健身-户外运动品牌排名，健身器材什么牌子好[2014] 排名 品牌 十大品牌介绍

1	英派斯	成立于1991年，曾获中国名牌，山东省名牌产品，青岛市著名商标，国家火炬计划重点高新技术企业，英派斯集团
2	舒华	曾获中国名牌，国家保护商标，集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业，舒华股份有限公司
3	好家庭	国家保护商标，曾获中国名牌，广东省著名商标，健身器材行业标志性品牌，领先企业，深圳市好家庭实业有限公司
4	万年青WNQ	曾获中国名牌，国家保护商标，国内运动器材领先者之一，十大健身器材品牌，万年青（上海）运动器材有限公司
5	乔山Johnson	始于1975年台湾，世界最大的健身器材企业之一，行业著名品牌，跨国集团公司，乔山健康科技（上海）有限公司
6	澳瑞特ORIENT	国家保护商标，国家级企业技术中心，我国最早生产健身器材的企业之一，山西澳瑞特健康产业股份有限公司
7	汇祥	国家保护商标，山东省著名商标，山东省名牌产品，中国文教体育用品协会副理事长单位，山东汇祥健身器材有限公司
8	康乐佳	国家保护商标，福建省著名商标，福建名牌产品，健身运动器材极具影响力专业厂家，厦门康乐佳运动器材有限公司
9	英吉多	山东省出口名牌，体育用品联合会常务理事单位，曾参与制定健身器材行业多项标准，山东英吉多健康产业有限公司
10	铁人	江苏省著名商标，江苏省名牌，专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业，南通铁人运动用品有限公司

行业知识：

哑铃锻炼方法，哑铃买多重的好？

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，哑铃买多重的好？最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

哑铃不适合老年人？

老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合进行力量训练了。事实并非如此，从某种意义上说，正因为力量下降了，所以更需要力量训练。

肌肉产生运动，同时也帮助身体维持静止的状态。随着年龄的增长，肌纤维自然萎缩，力量下降，不仅动作迟缓，而且稳定性降低，肌腱​与骨膜​更易发生过度磨损，所以各关节发生疼痛的可能性也大大增加。适宜的力量锻炼，不仅可以延缓老年人肌肉萎缩的进程，保持肌肉弹性，为更好地从事其他形式的健身活动打基础，而且还可以增加肌肉对各关节稳定性的保护作用，以减少或缓解各类疼痛。哑铃小巧玲珑、物美价廉，特别适合老年人进行力量锻炼。

什么哑铃好？练哑铃有什么用？

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌​；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

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