睡眠质量的好坏和学习效率的高低直接挂钩。众多研究表明，睡眠质量高，人的学习能力、记忆力、创新能力以及解决问题的能力都会提高。尽管如此，美国大学的学生却深受睡眠时间缺乏之苦，很多大学生并没有得到7-8小时的睡眠时间。

健康追踪公司Jawbone日前公布了美国各主要大学学生的睡眠时间。

数据中有两点值得一提：

一是： 因为军校通常有很严苛的作息规则，公司没有将军校的数据纳入考虑范围；

二是： 总共睡觉时间并没有依照醒的时间减去在床的时间计算，因为大多数人每晚都会醒一到两次。

根据统计的数据，下面这几所美国大学的学生睡眠时间相对较少。

纽约大学（New York University）

平均睡眠时间：6.85小时

平均就寝时间：12:53pm

平均起床时间：8:25am

加州大学洛杉矶分校（UCLA）

平均睡眠时间：6.84小时

平均就寝时间：12:48am

平均起床时间：8:15am

弗吉尼亚理工学院（Virginia Tech）

平均睡眠时间：6.83小时

平均就寝时间：12:47am

平均起床时间：8:18am

康奈尔大学（Cornell University）

平均睡眠时间：6.81小时

平均就寝时间：1:12am

平均起床时间：8:38am

芝加哥大学（University of Chicago）

平均睡眠时间：6.81小时

平均就寝时间：12:52am

平均起床时间：8:14am

卡耐基梅隆大学（Carnegie Mellon）

平均睡眠时间：6.78小时

平均就寝时间：1:13am

平均起床时间：8:36am

加州大学戴维斯分校（UC Davis）

平均睡眠时间：6.75小时

平均就寝时间：12:42am

平均起床时间：8:08am

宾夕法尼亚大学（UPenn）

平均睡眠时间：6.76小时

平均就寝时间：12:54a

平均起床时间：8:22am

凯斯西储大学（Case Western）

平均睡眠时间：6.71小时

平均就寝时间：12:44am

平均起床时间：8:03am

圣母大学（Notre Dame）

平均睡眠时间：6.69小时

平均就寝时间：1:09am

平均起床时间：8:28am

哥伦比亚大学（Columbia University）

平均睡眠时间：6.68小时

平均就寝时间：1:26am

平均起床时间：8:49am

没来美国之前，幻想中的美国大学留学是白天和教授热火朝天的讨论学术问题，晚上和朋友吃喝玩乐，party到天亮。 然而实际来到美国之后你就会发现，幻想只实现了一半。半天确实在学术，晚上写paper。熬夜很正常，却并非你想的那样。

睡得越少，排名越前！一分耕耘，一分收获啊！所以，还是要脚踏实地的努力。