钾含量“十佳水果”排行榜
健康排行
2024-01-23 09:29:57
热度：15℃
国家二级公共营养师马勇强于2013年2月28日接受健康时报记者采访时指出：
钾元素对于人体来说非常重要，它参与了人体新陈代谢的所有环节，从细胞的呼吸，神经元的信号传递，到心脏的持续跳动，肌肉的收缩等都需要钾的参与。人体一旦缺钾，就会乏力、心慌、手颤甚至出虚汗，而补钾最安全的方式莫过于食补了。
钾含量“十佳水果”
| 1 | 牛油果（鳄梨） | 599 |
| 2 | 椰子 | 475 |
| 3 | 枣 | 375 |
| 4 | 沙棘 | 359 |
| 5 | 芭蕉 | 330 |
| 6 | 菠萝蜜 | 330 |
| 7 | 红果（山里红，大山楂） | 299 |
| 8 | 海棠果 | 263 |
| 9 | 榴莲 | 261 |
| 10 | 香蕉 | 256 |
