孕妇吃什么胎儿智商高？五种食物孕妇吃了会使胎儿的智商高：西兰花上榜 核桃食用要注意适量
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2022-10-29 07:28:38
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孕妇的内、外环境对胎儿的影响，孕妇的疾病对胎儿的影响，胎儿的生长发育与营养，孕妇的疾病对胎儿的影响，胎儿的生长发育与营养，孕妇的修养与胎教，丈夫在胎教中的作用以及胎教的方法等都是对胎儿的智商有影响，那女性在怀孕期间食物方面，吃什么能提高胎儿的智商呢？今天排行时报网的小编就来分享五种孕妇吃了会有助于提高胎儿智商的食物，一起来看看吧！
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1.鱼类
2.西兰花
3.豆类
4.核桃
5.蛋黄
TOP 1、鱼类
怀孕期间吃鱼可以很好的补充DNA和维生素D，这些都是对胎儿脑神经发育有益的。不过不是所有的鱼类孕妇都可以吃，深海鱼有些含汞量比较高的就不能吃，像鲫鱼、鲶鱼这类淡水鱼就可以吃。
TOP 2、西兰花
西兰花是绿色植物中叶酸含量较高的，也是全球十大健康蔬菜排名之一，叶酸有助于胎儿的神经发育，孕妇叶酸补充足够了，那么胎儿的神经发育更完善，脑发育越好智商也就会越高的。不过要注意适量食用，孕妇尽量吃全熟的蔬菜。
TOP 3、豆类
豆类中含有丰富的铁元素以及蛋白质，铁补充丰富有助于胎儿的神经发育，豆类中还含有丰富的钙，特别是胎儿十八周之后骨骼和牙齿的发育需要补充钙，同时在孕期如果缺钙的话孕妇会容易出现抽筋。
TOP 4、核桃
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孕妇多吃核桃有利于促进胎儿的大脑发育，核桃蛋白质和脂肪含量也是非常丰富的，可以帮助提高孩子的记忆力。在怀孕三四个月的时候正是胎儿大脑发育的阶段，适量补充核桃是可以的，但注意不要过量。
TOP 5、蛋黄
在鸡蛋中蛋黄含胆碱是最高的，胆碱有利于促进胎儿智力发育，但是要注意不能吃过量，而且最好吃全熟的蛋黄，生鸡蛋孕妇最好不要吃，因为生鸡蛋中可能含有微生物会引起孕妇肌肉疼痛等不适症状出现。
