秋季天气干燥，易上火，天气温差变化容易感冒咳嗽，有的夜晚睡眠也不好。除了要多喝白开水，每天锻炼来增加抵抗力。那么秋季有什么好吃对身体又好的水果呢，我们一起来了解下吧。

十、柿子

柿子有清热生津，润肺止咳功效。市面上的柿子分为甜柿和涩柿两类，甜柿子就是软软的很甜，涩柿采摘前是没有熟的，经过人工脱涩后吃起来像苹果一样甜脆。老年人比较喜欢软柿子，不仅甜，食用也方便。

九、鲜枣

鲜枣，指的是没有任何加工从树上现摘食用的，不易储存。它的果肉很脆、果液多，吃起来酸酸甜甜的，适口性较强。所谓“日食三颗枣,百岁不显老"，枣的多项营养元素含量均居首位,例如维生素C、钾、等。

八、火龙果

火龙果和香蕉，小编认为是最适合老年人吃的水果了。老年人身体的很多功能都退化了，火龙果的果肉很软，味道清谈，还有降高血压的功效，记得买给家里的老年人吃。

七、石榴

石榴分布在全世界的温带和热带，其中江苏的水晶石榴和小果石榴都是较好的品种。石榴的维生素C含量比苹果，梨高出很多。最常听说的是石榴皮，冲泡喝下可以治拉肚子。

六、柚子

都知道秋季容易上火，柚子就是吃了不会上火的水果之一。它有防止便秘，化痰止咳的功效，老年人消化系统不好的可以每天都吃点。所谓多吃水果，皮肤好是对的，它里面含有充足的VC，可以补充人体每天所需的维生素。柚子皮有去油的功效，可以用来DIY清洁剂。全身是宝的柚子，这个秋季不要错过。

五、葡萄

葡萄是种老少皆宜的水果，果肉软软的，食用也方便，但不易储存，现买现吃最好了。葡萄可以补血，让女孩子的皮肤红润，喜欢吃葡萄的记得买来吃哦。

四、橘子

橘子是秋季常见的水果之一了。橘子酸甜可口老少皆宜，可以降低胆固醇，润肠便，但吃多了会上火。喜欢吃橘子的朋友，注意了。

三、香蕉

香蕉可以说是日常最为火爆的水果之一了，比较小牙齿又没有长好的小孩和老年人最适合吃它了。它果肉很软，有通便排毒的功效 。

二、苹果

苹果，现在一年四季都有，但秋季的苹果最好吃。“一天一苹果，医生远离我”，苹果中富含矿物质和维生素，其中营养成分可溶性大，人体容易吸收，故有“活水”之称，长期食用可以增加抵抗力，使皮肤更柔嫩。

一、梨子

梨子，我们都知道梨子润肺止咳，水分多，一般人都喜欢吃。咳嗽可以熬冰糖雪梨喝，梨子可以说是秋季必备的实惠水果之一了。但梨属于凉性水果，不可贪吃哦，要适可而止。

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