人体是自然界创造的最奇妙的创造物，它有许多器官和各种功能，保持身体健康是我们每个人的座右铭，我们努力过很多次但都没有得到理想的结果。瑜伽和运动对于健康的身体来说是一些最有效的补救措施，但我们往往没有更多的时间和精力去锻炼，而排毒是人体最重要的功能之一，这个时候你就可以吃点排毒的食物来辅助你的身体排出有毒物质，以下是十大清肠排毒食物。

10、坚果

它们可以迅速清除体内的有毒物质，清洁肠道和完整的消化道。早上起床后应该食用一碗坚果，或者您可以随时在餐中服用。您还可以食用核桃，杏仁和其他坚果来消化紊乱，坚果也有益于头发，皮肤和整体发育。

9、苹果

那些甜美的红色苹果非常适合您的身体，它们能消除你的饥饿感，富含纤维和营养成分，有助于清除体内毒素并保持身体健康。通过定期食用苹果可以清洁肠道。

8、绿茶

绿茶是几十年来世界上最受欢迎的饮料之一。从减肥到使身体苗条健康，绿茶是解决每一个问题的方法。它有助于从身体中去除多余的脂肪，同时保持肝脏和肾脏健康。

7、甜菜

它能净化血液并调节其供应，甜菜富含营养素和维生素，如B3，B6和矿物质，如钙，锌，铁和镁。它们含有清洁肠道的纤维，有助于快速消化。

6、大蒜

如果你每天都吃生蒜，那么对于维护心脏来说它是非常好的。通过清洁肠道有助于清除体内有害微粒和有毒物质。大蒜可以保持肝脏和肾脏的健康，并从胃中排出残留物。它可以添加到您最喜欢的鸡肉或荤菜中，或者甚至可以添加到沙拉盘中。

5、绿色蔬菜

那些绿叶蔬菜在你想象之外有无数的健康益处。他们从肝脏中清除有毒物质并清洁肠道。在您的每日膳食中加入甜菜，西红柿，胡萝卜，洋葱，西兰花，卷心菜等蔬菜。

4、西兰花

西兰花芽是排毒身体最好的食物之一。它们含有较高量的植物化学物质，有助于清洁肠道，帮助排除体内有害化学物质。

3、柠檬

从床上醒来后，柠檬汁是最好的食物。它们含有丰富的维生素C，有助于摆脱体内有害的毒素。柠檬还通过去除有害物质来净化血液并保持肝脏健康。

2、水果

它们含有较高的水分，可以保持身体和皮肤的湿润，富含维生素A，C，B和K，有益于许多健康疾病，如夜盲症和肌肉萎缩。水果中的水分可以清除体内的有毒物质和有害物质。水果还富含抗氧化剂，纤维和营养素，有助于健康的消化系统。

1、香菜

香菜是从体内清除有毒物质的最有效的补救措施之一。它可以清除体内的重金属，导致许多问题，如压力，甲状腺和癌症。香菜中的化合物会使血液和组织中的毒素松散，并从体内排出。您可以使用香菜和各种美食。

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