如果您体内有液体潴留问题，或者您只是单纯的想减轻水分，那么天然的利尿食品可能就是您想要的答案。然而，在食用利尿食品的同时您仍需饮用大量液体是很重要的，否则你可能会脱水。下面我们一起来看看最好的利尿的食物有哪些？

10.燕麦

燕麦具有很好的抗流体保留性，因为它们含有二氧化硅，这是一种天然化合物，可作为人体的利尿剂。

9.辣根

已知这种根比许多其他水果含有更多的维生素C，并且它也能充当很好的利尿剂。

8.欧芹

这欧芹是最好的草药利尿剂之一，您甚至可以将其作为干草药购买并撒在沙拉或土豆中。

7.蔓越莓

蔓越莓是一种有效的利尿剂，蔓越莓也有助于对抗水肿，应该成为所有女性饮食的必需品。

6.朝鲜蓟

朝鲜蓟是利尿蔬菜的另一个很好的例子。众所周知，它们可以帮助肾脏释放多余的液体。它们还含有人体所需的多种营养素和维生素。

5.苹果醋

苹果醋是最好的利尿食品之一。此外，这种醋有助于稳定你的钾水平，这可能会与许多其他利尿剂失去平衡。

4.芦笋

这是最好的利尿蔬菜之一，因为它含有一种生物碱化合物，可以改善肾脏的性能。这意味着毒素会更快地从身体中被冲走，但是你也将失去更多的水分。

3.西红柿

西红柿含有大量的水会导致肾脏释放更多的液体，从而更快地冲洗身体中的有害物质。

2.绿茶

绿茶中的高咖啡因含量使其具有利尿作用。其他含咖啡因的饮料，如咖啡，也具有相似的性质。

1.西瓜

西瓜或任何其他高浓度的甜瓜，这些都是不错的选择，因为它们具有利尿的作用并且能够保障人体足够多的水分。