生活中有时难免会遇上一些磕磕碰碰，骨质较差或者受到外界的冲击力量比较大的人群就容易骨折。俗话说：伤筋动骨一百天，骨折后不仅不能随意活动，还要吃一些有利于骨头生长愈合的食物，像含钙、磷、胶原蛋白、维生素C、D等等这些营养物质的食物都有利于骨骼的生长。下面我们具体来看看骨折手术后吃什么好？

10.柑橘

柑橘中含有丰富的维生素C，对骨折初期的愈合很有益处。

9.螃蟹

螃蟹具有活血化瘀的功效，尤其是对骨折初期的愈合有着良好的作用。

8.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素C、维生素D，这些物质对骨骼的愈合有着莫大的好处。

7.瘦肉

瘦肉中含有丰富的维生素C、维生素D、钙、硫、蛋白质，在骨折后多吃瘦肉有利于骨骼的恢复。

6.鱼

鱼肉中除了含有丰富的不饱和脂肪酸，它也是维生素D的丰富来源，骨折的患者在恢复期间可以多吃点鱼，还要多晒点太阳；有利于的骨骼的生长愈合。

5.菠菜

菠菜中含有丰富的维生素和多种矿物质，对处于骨折初期的患者来说吃菠菜有着极大的好处。

4.骨头汤

骨头汤中含有丰富的胶原蛋白，对骨折后的恢复很有帮助，骨头汤最适合在骨折后的中期阶段（2-4周）食用。

3.大豆

大豆中的钙含量特别的丰富，适合在骨折后的恢复的中期食用，有利于骨痂的形成。

2.鹌鹑肉

鹌鹑肉具有益气补血、滋肝补肾、生肌续骨的作用，在骨折后期吃鹌鹑肉有着很好的恢复作用。

1.枸杞

枸杞具有补气养血、滋补肝肾、生肌续骨的作用，尤其是对处于骨折中后期的恢复很有益处。